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ダイエット【110日目】
2005 / 06 / 26 ( Sun )
体重44.5kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 22.7%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-6.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔367kcal〕
おからと紅茶クッキー(6枚)(336kcal)
缶コーヒー(31kcal)
20060626122612.jpg



【昼食】〔707kcal〕
涼風麺地鶏五目(ごまだれ)(352kcal)
オレンジチョコマフィン(304kcal)

アイスコーヒー(51kcal)
|コーヒー(0kcal)
|ガムシロ(36kcal)
|コーヒーミルク(15kcal)
20060626122620.jpg



【間食】〔103kcal〕
かしわもち(103kcal)
20060626122628.jpg



【夕食】〔509kcal〕
たこ焼き(推定400kcal)

プロテインラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20060626122637.jpg



【間食】〔272kcal〕
牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)
20060626122645.jpg



【摂取カロリー】
  1958kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
( ̄Д ̄;; い、、いかん。
最近ミスドにいりびたってる。。
・・てかあそこのコーヒー美味しいよね(笑)
コーヒー飲みたい時はついつい行ってしまうの。。
野菜も不足してるなぁ、、(ーー;)
仕方ない。明日からはサプリで野菜を摂るか、、

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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