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ダイエット【109日目】
2005 / 06 / 25 ( Sat )
体重44.1kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.8kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差-1.1%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔654kcal〕
鶏の照り焼き(310kcal)

ニラときのこの雑炊(305kcal)
|ご飯(100g)(168kcal)
|ニラ(21kcal)
|白菜キムチ(52kcal)
|しめじ(14kcal)
|だしの素、キムチの素(50kcal)

びわ(2個)(32kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【昼食】〔168kcal〕
おからと紅茶クッキー(3枚)(168kcal)
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【間食】〔103kcal〕
かしわもち(103kcal)
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【夕食】〔699kcal〕
梅がゆ(70kcal)
卯の花(推定200kcal)
鶏ごぼう(推定320kcal)

プロテインラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1624kcal

【便通】
  なし

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ダイエットするとおっぱいもちぃこくなる。
しかしそれはできるだけ回避したいの(T0T)
・・ということで鶏肉は欠かせません。
なぜか鶏肉を食べるとおっぱいが凹まないから(笑)
テレビでおっぱいのでかいタレントが言っていたけど
実際本当だったんだなと身をもって感じました。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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