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ダイエット【107日目】
2005 / 06 / 23 ( Thu )
体重44.4kg (前日差±0kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔609kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)

きのことブロッコリーのソテー(223kcal)
|しめじ(14kcal)
|ウインナー(96kcal)
|青じそ(4kcal)
|にんにく(9kcal)
|サラダ油(100kcal)

ハンバーグ(120kcal)
|おからのハンバーグ(102kcal)
|ケチャップ(18kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
20060623140332.jpg



【昼食】〔407kcal〕
チーズケーキ(推定400kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060623140344.jpg



【間食】〔100kcal〕
草もち(100kcal)
20060623140354.jpg



【夕食】〔381kcal〕
ニラと卵の雑炊(381kcal)
|ご飯(100g)(168kcal)
|ニラ(21kcal)
|白菜キムチ(52kcal)
|卵(76kcal)
|しめじ(14kcal)
|だしの素、みそ(50kcal)
20060623140406.jpg



【摂取カロリー】
  1497kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(/TДT)/あうぅ・・・・今日は血圧急降下でダウンですぅ。
一晩寝たら治るんだけど。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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