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ダイエット【106日目】
2005 / 06 / 22 ( Wed )
体重44.4kg (前日差±0kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1007kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔830kcal〕
チョコレートケーキ(推定400kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
BOSS(カフェオレ)(推定120kcal)
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【間食】〔143kcal〕
アーモンドフィッシュ(143kcal)
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【昼食】〔474kcal〕
メロンパン(474kcal)
Roots(ブラックコーヒー)(0kcal)
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【間食】〔100kcal〕
おまんじゅう(100kcal)
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【夕食】〔480kcal〕
おからと紅茶クッキー(6枚)(336kcal)

野菜サラダ(推定144kcal)
|野菜サラダ(推定120kcal)
|ノンオイルドレッシング(45g)(24kcal)
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【摂取カロリー】
  2027kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(ー'`ー;)ムムッ最近1600kcalオーバーばっかじゃん。
やっぱ菓子パンってよくないなぁ。
車運転しながら手軽に食べられるけど、脂肪分が多いし、
カロリー高い割りにすぐお腹空くし。
でも旨いんだよね~(*´ェ`*)やめられんわ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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