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ダイエット【105日目】
2005 / 06 / 21 ( Tue )
体重44.4kg (前日差+0.1kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 22.9%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1011kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【ブランチ】〔616kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)

きのことブロッコリーのソテー(230kcal)
|しめじ(14kcal)
|ブロッコリー(11kcal)
|ウインナー(96kcal)
|にんにく(9kcal)
|炒め油(100kcal)

ハンバーグ(120kcal)
|おからのハンバーグ(102kcal)
|ケチャップ(18kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【間食】〔232kcal〕
オレンジゼリー(129kcal)
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かしわもち(103kcal)
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【夕食】〔513kcal〕
穴子寿司(363kcal)
たこ焼き(150kcal)
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【間食】〔109kcal〕
プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1470kcal

【便通】
  あり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
午後出かける予定があったけど急に眠くなって
椅子に座ったまま昼寝してしまいました。
起きたら15時(/TДT)/あうぅ・・・・し、しまった。
もうジムに行く時間だっ ε=ε=ε=ε=\(;´□`)/

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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