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ダイエット【238日目】
2005 / 11 / 01 ( Tue )
体重 44.7kg(前日差+0.6kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 21.4%
〔標準-〕(前日差-0.7%) (開始日差-8.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔637kcal〕
バームクーヘン(木杣『きこり』)(推定530kcal)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
ヨーグルト(75kcal)
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【間食】〔246kcal〕
ブラウンマロンのシュークリーム(246kcal)
20051101154651.jpg



【昼食】〔518kcal〕
どて丼(518kcal)
 ・ご飯(160g)(240kcal)
 ・どて煮(推定200kcal)
 ・温泉たまご(78kcal)
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【間食】〔287kcal〕
北海道かぼちゃのプリン(287kcal)
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【夕食】
野菜スープ(181kcal)
パン
 ・パンプキンブレッド(カスタードクリーム入り)
 ・パンプキンパイ
20051101230101.jpg



【間食】
アイスクリーム(pinoマロン)
20051101230111.jpg




【寝る前】
体重 45.1kg
体脂肪 23.4%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1018kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【バンザイスクワット】
   〔16日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
(≧▽≦;)アチャー、、やっちゃったぜぃ。
目標達成したと同時に大増量。
まぁ毎度のパターンですが、、(←開き直りともとれる発言)
ヽ(´∞`)ノ アウアウ、、

今日は電気屋で電気ストーブを見に行こうと思ってたけど
行こうとしてた時間に「カバチタレ」の再放送をちらっと見てしまい
続きが気になって結局行きそびれちゃったょ。
今晩もちょっと寒そう。。{{(>∇<)}} サッム

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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