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ダイエット【98日目】
2005 / 06 / 14 ( Tue )
体重 43.1kg (前日差-0.1kg) (開始日差-7.8kg)
体脂肪 22.3%
(前日差+0.6%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔901kcal〕
手巻きのロールケーキ生チョコ(234kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
ゴーヤチャンプル(推定350kcal)

コーヒー(7kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060615132031.jpg



【夕食】〔592kcal〕
パイナップル(248kcal)
ネギチャーシュー(推定200kcal)

野菜サラダ(推定144kcal)
|野菜サラダ(推定120kcal)
|ノンオイルドレッシング(45g)(24kcal)
20060615132041.jpg



【摂取カロリー】
  1493kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットチャンス期
 
【本日のたわごと】
今日はブランチの後、外出してしまい、
夕食が夜の11時に(ーー;)
なるべく晩ごはんは早く食べなくちゃ駄目だよねぇ。。
お腹ぺこぺこで食べると、いつもより食が進んでしまうからいかん(笑)

ジムにも行きました(*´∇`*)
最近は今までの使っていた重りが軽く感じるようになっちゃって
あぁ、筋肉が付いてきたなって実感しております(・-・*)ヌフフ♪

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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