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ダイエット【236日目】
2005 / 10 / 30 ( Sun )
体重 44.4kg(前日差+0.6kg) (開始日差+6.5kg)
体脂肪 20.4%
やせ 〕(前日差-0.3%) (開始日差-9.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg やせ型
基礎代謝量 1031kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔814kcal〕
彩り中巻寿司(814kcal)
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【昼食】〔147kcal〕
もちぷる豆乳杏仁デザート(134kcal)
アイスボックス巨峰(13kcal)
20051030214406.jpg



【間食】〔150kcal〕
缶コーヒー(推定150kcal)
20051030214414.jpg



【夕食】〔46kcal〕
いろいろ野菜とベーコンのスープ(46kcal)
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【寝る前】
体重 44.8kg
体脂肪 21.9%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1157kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  有酸素運動で 159kcal消費

【バンザイスクワット】
   〔14日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
ニャハハ(*^▽^*)結局今日もミスドに行っちゃった。
今日は野菜スープを飲んだよん。おいしかった~。
朝はガッツリ食べて昼・夜はいつもより超控えめにしときました。

しかーし∥WC∥ヽ(。_。;)。。。。
今日もなし、便秘になっちゃったみたいです(^▽^;)
そんなこんなで体重増量。逆に体脂肪は大幅減。
(つまり体内に脂肪ではなく水分や余計なもの()をため込んでると予想されます)
明日は月末だけど10月の目標達成できるのかな??
(^-^;)やれやれ、、明日はどうなることやら。。
とりあえず今夜は便秘薬を飲んで寝てみよう(;^_^A

あるある大事典で「コーヒーを1日4~5杯」飲むと痩せやすい体に
なるってのがやってましたね~。
(ーー;)砂糖を入れちゃだめってルールが、オイラには無理だなぁ。。
でも代謝が上がるらしいので挑戦してみようかなぁ。
食べるの大好きなオイラとしては代謝を上げて
たくさん食べても太らない体にしたいんよね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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