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ダイエット【235日目】
2005 / 10 / 29 ( Sat )
体重 43.8kg(前日差+0.3kg) (開始日差-7.1kg)
体脂肪 20.7%
やせ 〕(前日差-1.2%) (開始日差-8.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg やせ型
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔776kcal〕
ゴールデンチョコレート(252kcal)
チョコレート(237kcal)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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フォンダンショコラ(255kcal)
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【間食】〔130kcal〕
ミルクティー(推定50kcal)
干しぶどうのパン(推定80kcal)
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パン教室♪今日はハロウィンが近いので
パンプキンブレッドとバンプキンパイを作りました。

パンプキンブレッド
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バンプキンパイ
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(ノ´▽`)ノオオオオッ♪なかなか良い出来。
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【昼食】
パン
 ・パンプキンブレッド(プレーン)
 ・パンプキンブレッド(カスタードクリーム入り)
 ・パンプキンパイ
 ・くるみのパン
コーヒー(0kcal)
クラムチャウダー
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おみやげもいっぱい(T0T)多いってばっっ。
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【間食】〔220kcal〕
汁そば(220kcal)
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O(≧▽≦)O パスタ皿&マグカップ ゲッツ!
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【夕食】
ベトナム風生春巻き
照り焼きハンバーグ
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【寝る前】
体重 44.7kg
体脂肪 23.0%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.6kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  有酸素運動で 200.1kcal消費

【バンザイスクワット】
   〔13日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
今日は月に1度習いに行ってるパン教室に行ってきました。
はっきり言ってパン教室の日は太る
先生は普段もパンを作っている方で、
その日教えてくれるパン以外にもいろいろお手製パンを持ってきて
食べさせてくださるので必ず5個くらいパンを食べて帰る(^▽^;)
イヤ(T△T 三 T△T)イヤ、、これ以上オイラに炭水化物(えさ)を与えないでぇぇぇ。
って言いたくなるょマジで(笑)。・・おいしいけどね。
パンでお腹がいっぱいになった後なのに、ミスドのポイントをかせぐために
無理矢理ミスドに食べに行く。(←ダイエッターにあるまじき行動)
(´▽`) ホッやっとお皿とマグカップに交換。
ポイントカードが1枚だけ余る(´・ω・`)もったいない。
(6枚で品物に交換できるんだよね~。)
(ーー;)さすがに明日でキャンペーン終わりだし、もう集められないかな。

Σ(´□`;)ハゥ!!!
・・と夕方、急に味の違うものが食べたくなり
スーパーのお惣菜売り場で生春巻きとハンバーグ購入。
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ、おいしかったけどさ、、
明日は間違いなく増量の予感 _| ̄|○
すでに寝る前の体重は朝より1kg弱増(・・涙)

しかも夜になって風邪ぶり返す。。ヽ(TдT)ノアーウ…
とりあえずドラッグストアで数種の風邪薬を調達しときました(π0π) ウルルルル最悪よぉ。
ついでにも出なかった。。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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