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ダイエット【209日目】
2005 / 10 / 03 ( Mon )
体重 46.2kg (前日差+0.8kg) (開始日差-4.7kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日+2.0%) (開始日差-5.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
オレンジ寒天
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【昼食】
キムチ焼きうどん
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【間食】
ビタホット(ビタミン繊維飲料)
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【夕食】
ワッフル
オレンジ寒天
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【寝る前】
体重 46.3kg
体脂肪 21.7%〔標準-〕
内臓脂肪 1
筋肉量 34.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1060kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
  有酸素運動で120kcal以上消費する。
       (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
  寒天を積極的に摂る。



【本日のたわごと】
9月の末日からまだ3日目だけど1.9キロ増(^▽^;)
たぶん体脂肪はそんなに増えてないので
水分の取りすぎでむくんでるんだと思います。
今日も繊維をたくさん摂ったなぁ~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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