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ダイエット【90日目】
2005 / 06 / 06 ( Mon )
体重 44.1kg (前日差-0.1kg) (開始日差-6.8kg)
体脂肪 22.8%
(前日差-0.3%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔575kcal〕
おからマフィン(205kcal)
手羽先(4個)(280kcal)

豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
|豆乳(100cc)(57kcal)
|野菜ジュース(100cc)(33kcal)
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【昼食】〔162kcal〕
寒天コーヒーゼリー(市販品)(155kcal)
低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
20060605175757.jpg



【間食】〔264kcal〕
レギュラーコーヒー(推定30kcal)
カプチーノ(推定65kcal)
白桃のタルト(169kcal)
20060605175817.jpg



【夕食】〔650kcal〕
冷やし中華(650kcal)
ウーロン茶(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1651kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  月経期〔3日目〕
 
【本日のたわごと】
冷やし中華にマヨネーズが付いてるのって
中部地方だけ(?)って聞いたんだけど本当????
やっぱさー、冷やし中華はマヨだよ。
普段はダイエットしてるし、
サラダとかはノンオイルドレッシングだから
マヨネーズってほとんど食べないんだけど冷やし中華は別モノ。
マヨネーズをたっぷり入れて頂きました。
(~∇、~;) プハァー、うまい。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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