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ダイエット【447日目】
2006 / 05 / 29 ( Mon )
体重 46.5kg (前日差-0.2kg) (開始日差-4.4kg)
体脂肪 25.9%
〔標準-〕(前日±0%) (開始日差-3.7%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 24才


【朝食】[194kcal]【たんぱく質:7.9g 脂質:3.5g】
パイン豆乳(194kcal)[た:7.9g 脂:3.5g]
|パインジュース(200g)(103kcal)[た:0.6g 脂:0.2g]
|調整豆乳(200g)(91kcal)[た:7.3g 脂:3.3g]
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【昼食】[657kcal]【たんぱく質:19.9g 脂質:20.9g】
ボンゴレクリーム(575kcal)[た:19.4g 脂:20.5g]
|スパゲティ(100g)(358kcal)[た:13.0g 脂:2.0g]
|ボンゴレクリームソース<ピエトロ>(130g)(217kcal)[た:6.4g 脂:18.5g]

ビーフコンソメスープ(18kcal)[た:0.5g 脂:0.4g]
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今日のパスタソース♪♪
  レトルトのクリーム系って初めて食べたなぁ。
  なかなか美味っっ。
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しそ黒酢ドリンク(64kcal)[た:0g 脂:0g]
|しそ黒酢(40g)(64kcal)[た:0g 脂:0g]
|水(80g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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【間食】[271kcal]【たんぱく質:5.3g 脂質:6.0g】
抹茶カステラ(75g)(239kcal)[た:4.7g 脂:3.5g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
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【夕食】[104kcal]【たんぱく質:8.8g 脂質:7.1g】
コーヒー寒天(21kcal)[た:2.0g 脂:1.4g]
|インスタントコーヒー(400g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|粉寒天(2g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|ゼラチン(2g)(7kcal)[た:1.8g 脂:0g]
|ノンカロリーシロップ(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーミルク(5g)(14kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
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ゆで卵(1個・55g)(83kcal)[た:6.8g 脂:5.7g]
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【寝る前】
体重 47.0kg
体脂肪 25.2%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 23才

【摂取カロリー】
  1226kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  41.9g [目標60g以上]

【脂質】
  37.5g [目標49g以下]

【サプリ】
  Bコンプレックス<ネイチャーメイド>(1粒)(1kcal)
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  どこでもカルシウム<ファンケル>(6粒)(12kcal)
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 コエンザイムQ10<ファンケル>(2粒)(5kcal)
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 満点野菜<ファンケル>(5粒)(5kcal)
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 ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)
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 ビタミンC1200(1袋)(8kcal)
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【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 46.5kg (前日差-0.2kg)

今朝の体脂肪 25.9% (前日差±0%)

ハッ!(`ロ´;) 

体重だけ減って体脂肪は減らない。。
(ーー;)ダメダナァ。。
ただ筋肉が落ちてるだけジャ~ん。。

グローバル漢方の新製品の試供品が当たった~♪
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自動車保険をネットで見積もったらハーゲンダッツのギフト券が
もれなくもらえるのでやってみたら、早速送られてきましたヽ(‘ ∇‘ )ノ ワーイ
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目標体重43.0kgまであと 3.5kg

まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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