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ダイエット【89日目】
2005 / 06 / 05 ( Sun )
体重 44.2kg (前日差+0.3kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 23.1%
(前日差+0.9%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1



【ブランチ】〔998kcal〕
宇治抹茶のロールケーキ(推定250kcal)

豆乳(100cc)(57kcal)
野菜ジュース(100cc)(33kcal)

低脂肪ヨーグルト(100g)(50kcal)
キウィ(1個)(53kcal)

おからマフィン(205kcal)

中華ポテト(推定350kcal)
20060520212029.jpg



【間食】〔109kcal〕
プロテイン(52kcal)
豆乳(100cc)(57kcal)
無糖コーヒー(100cc)(0kcal)
20060520212041.jpg



【夕食】〔424kcal〕
豆乳雑炊
|豆乳鍋の素(91kcal)
|エノキタケ(1袋)(18kcal)
|しめじ(1袋)(14kcal)
|粉寒天入り玄米ご飯(120g)(198kcal)

低脂肪ヨーグルト(100g)(50kcal)
キウィ(1個)(53kcal)
20060520212052.jpg



【摂取カロリー】
  1531kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  食事におから(目標1日50g)をとりいれる
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  月経期〔2日目〕
 
【本日のたわごと】
(/TДT)/あうぅ増えた・・・・
生理だから仕方ないかぁ。
残念ながら体重・体脂肪自己記録更新ストップでございます。
( ̄u ̄;)ハァハァゼェゼェ…
ジムに通いだしてから毎日くたくたぐったりで夜はよく眠れるんだよぉ~。
明日はジムの休館日だからのんびりしよう。
おからのクッキーもなくなったから焼かなくちゃ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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