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ダイエット【432日目】
2006 / 05 / 14 ( Sun )
体重 46.8kg (前日差-0.3kg) (開始日差-4.1kg)
体脂肪 25.4%
〔標準-〕(前日+0.5%) (開始日差-4.2%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 23才


【朝食】[533kcal]【たんぱく質:18.9g 脂質:25.0g】
マクドナルド<ハッピーセット>(533kcal)[た:18.9g 脂:25.0g]
|チーズバーガー(303kcal)[た:15.8g 脂:12.9g]
|爽健美茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|ポテト(S)(230kcal)[た:3.1g 脂:12.1g]
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ハッピーセットのおまけワンコはボクサー。
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【間食】[304kcal]【たんぱく質:6.3g 脂質:22.9g】
牛乳と卵のシュークリーム <モンテール>(272kcal)[た:5.7g 脂:20.4g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
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【昼食】[712kcal]【たんぱく質:24.6g 脂質:27.4g】
マクドナルド<ハッピーセット>(712kcal)[た:24.6g 脂:27.4g]
|チキンナゲット(198kcal)[た:13.9g 脂:10.3g]
|マスタードソース(70kcal)[た:0.6g 脂:3.9g]
|シェイク(S)<チョコ>(214kcal)[た:7.0g 脂:1.1g]
|ポテト(S)(230kcal)[た:3.1g 脂:12.1g]
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ハッピーセットのおまけワンコはキャバリア。
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【夕食】[161kcal]【たんぱく質:8.9g 脂質:8.0g】
グリーンサラダ(27kcal)[た:3.2g 脂:0.3g]
|サニーレタス(120g)(19kcal)[た:1.4g 脂:0.2g]
|ノンオイルドレッシング(15g)(8kcal)[た:1.8g 脂:0.1g]

スリムパックバー黒五<グローバル漢方>(134kcal) [た:5.7g 脂:7.7g]
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【寝る前】
体重 46.9kg
体脂肪 25.3%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 23才

【摂取カロリー】
  1710kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  58.7g [目標60g以上]

【脂質】
  83.3g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期〔4日目〕

【本日のダイエット方法】
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 46.8kg (前日差-0.3kg)

今朝の体脂肪  25.4% (前日差+0.5%)

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ。やっと46kg台に滑り込む。
早く元に戻ってほしい。。ズボンがきついので。。

ここ数日マクドのおまけ目当てで1日1マクド食べてましたが
なんと今日は2マクドしてしまいました(ToT)

明日の体脂肪値が恐怖っす、、、

今日は三重県の陶器まつりに行って来たよ~。
これがどれもお安くて見るだけで楽しかった。

冷やっこ皿。
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細めの湯のみ。金魚の絵が気に入ったので♪
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これはお店の方いはく、焼き鳥用の皿らしい。
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この大きめのパスタ皿は100円だった。
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シュガーポット(作家モノ)
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茶碗(作家モノ)
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そしてっっ。またまた当選。
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ワンちゃんのおやつ。これで3ヵ月連続当たりました。
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みんなで記念撮影(まるみちゃんは寝てたので写ってない。。)
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目標体重43.0kgまであと 3.8kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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