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ダイエット【210日目】
2005 / 10 / 04 ( Tue )
体重 46.1kg (前日差-0.1kg) (開始日差-4.8kg)
体脂肪 24.3%
〔標準-〕(前日+2.0%) (開始日差-5.3%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 21才


【朝食】
オレンジ寒天
抹茶のプリンアラモード
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【昼食】
ピザ
野菜スープ
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【夕食】
スリムパック(黒五)
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【間食】
ティラミス
アミノカルピス
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【寝る前】
体重 46.5kg
体脂肪 23.8%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 20才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
  有酸素運動で120kcal以上消費する。
       (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
  寒天を積極的に摂る。



【本日のたわごと】
なんだかだるい。
季節の変わり目だから体調を崩したかも(´ヘ`;)
甘いものが食べたくて仕方ない。
食事はあまりする気がしないので
デザート類で済ませちゃった。
ジムも行かなかった。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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