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ダイエット【425日目】
2006 / 05 / 07 ( Sun )
体重 46.9kg (前日差+0.1kg) (開始日差-4.0kg)
体脂肪 26.2%
〔標準-〕(前日+0.1%) (開始日差-3.4%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 24才


【朝食】
オニオンブレット(コーンマヨネーズ)(1個)(パン教室で作ったもの)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
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エクレア(2個)(パン教室で作ったもの)
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【昼食】
ドックランカフェ『ジラソーレ』

サンドイッチ
カフェオレ
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本日は愛犬のまるみちゃんの5才の誕生日
おととい行ったドッグランカフェでお食事券が当たったので
今日はまるみちゃんだけ連れて行く。

ちょっとはにかむまるみちゃん。
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ワン用に『マグロのそぼろご飯』を注文したけど食べなかった。。
ウチのコは公衆の場ではなぜか食べないの。。
持ち帰って家であげたら食べた(^。^;)
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たそがれるまるみ
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自宅の階段は1段ものぼれないのに、カフェの階段は自分で一気にのぼって待っている(笑)
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【夕食】
オニオンブレット(コーンマヨネーズ)(1個)(パン教室で作ったもの)
ビーフコンソメスープ(18kcal)[た:0.5g 脂:0.4g]
ローストビーフ
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ちまき(2本)
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ちまき(1本)
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ちまき(2本)
結局計5本食べてた。。
  昨日賞味期限だったから明日まで残しておきたくなくてさー。。(ToT)
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【寝る前】
体重 48.0kg
体脂肪 25.3%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.9kg〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日〔標準〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 23才

【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず)

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (休息日のためカロリーは気にせず楽しむ日♪)  



【本日のたわごと】
今朝の体重 46.9kg (前日差+0.1kg)

今朝の体脂肪  26.2% (前日差+0.1%)

(ーー;)とうとう寝る前の体重48kg。。
正月より増えたかも。まぁええかぁ~。

(*^o^*)ナイロン(←親友のあだ名)にまるみちゃんの誕生日用のクッキーを買ってもらった。
早速お祝いパーティをする。
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大きいね~。
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HAPPY BIRTHDAY まるみちゃん
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誕生日恒例手作りの『おからハンバーグ』
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大きいので切り分けました。
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まるみちゃん
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左からまさむね、チョビィ、おしる
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目標体重43.0kgまであと 3.9kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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