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ダイエット【424日目】
2006 / 05 / 06 ( Sat )
体重 46.8kg (前日差-0.5kg) (開始日差-4.1kg)
体脂肪 26.1%
〔標準-〕(前日+1.6%) (開始日差-3.5%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 24才


【朝食】
鶏唐揚げ
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フランクフルト
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鹿児島焼きチーズ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
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デザートフォレストで買ったやつ。
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【間食】
ミルクティー
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今日は月に1度のパン教室。
たまねぎパンとエクレアを作った。
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焼きあがったエクレアの皮。
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焼きあがったパン。(コーンとチーズがトッピングされてます)
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【昼食】
オニオンブレット(チーズ)(1個)
サラダ
コーヒー
エクレア(1個と半分)
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オニオンブレット(コーンマヨネーズ)(1個)
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【間食】
あられ(2個)
お茶
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【夕食】
トマトスパゲティ
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シソときのこのスパゲティ
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ピザ
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カフェオレ
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トマトジュース
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コーヒー
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キヨちゃんと王子と3人でご飯を食べに行く。


【間食】
エクレア(パン教室で作ったもの)
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エクレア(パン教室で作ったもの)
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【寝る前】
体重 46.9kg
体脂肪 25.7%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.0kg〔標準〕
基礎代謝量 1034kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 23才

【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず)

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (休息日のためカロリーは気にせず楽しむ日♪)  



【本日のたわごと】
今朝の体重 46.8kg (前日差-0.5kg)

今朝の体脂肪  26.1% (前日差+1.6%)

\(;゜∇゜)/ヒヤアセモン☆
なんか体脂肪がどかんと増えた。
あれだけ暴飲暴食すれば増えて当然だけど。。(; ̄ー ̄川

目標体重43.0kgまであと 4.0kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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