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ダイエット【77日目】
2005 / 05 / 24 ( Tue )
体重 45.0kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 24.1%
(前日差+0.2%) (開始日差-5.5%)
内臓脂肪 1



【朝食】
手作りコーヒー寒天ゼリー(8kcal)
|コーヒーゼリー(1kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料シロップ(0kcal)
img20050524.jpg



【昼食】
キムチ焼きうどん(484kcal)
|うどん(1/2玉)(126kcal)
|白菜キムチ(100g)(46kcal)
|牛肉(100g)(140kcal)
|にんにく・ねぎ(19kcal)
|にら(1束)(21kcal)
|エノキタケ(1袋)(18kcal)
|しめじ(1パック)(14kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)〕

卵豆腐(30kcal)

金時豆(30g)(61kcal)
20060424215448.jpg



【間食】
コラーゲンマシュマロ(1/2袋)(82kcal)
20060424215459.jpg



【夕食】
鶏の照り焼き(310kcal)

手作りコーヒー寒天ゼリー(8kcal)
|コーヒーゼリー(1kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料シロップ(0kcal)〕

おまんじゅう(推定100kcal)
20060424215508.jpg



【摂取カロリー】
  推定1321kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
キムチ焼きうどんは、毎日食べてるけど本当に美味しい。
昔からそうなんだけどオイラはハマっいるうちは飽きるまで
ずっとそればかり食べる習性がある。
栄養学的にはきっともっといろいろな種類のものを
食べないといけないんだろうけどね~。
今日の昼は卵豆腐のほかに金時豆も追加してみる。
お豆はたんぱく質の宝庫。甘くて超美味しい。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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