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ダイエット【78日目】
2005 / 05 / 25 ( Wed )
体重 44.7kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 23.6%
(前日差-0.5%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1



【朝食】〔362kcal〕
やせるヨーグルト(200g)(207kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(25g)(120kcal)
20060425204714.jpg



【間食】〔76kcal〕
ゆで卵(1個)(76kcal)
img20050525_1.jpg



【昼食】〔604kcal〕
キムチ焼きうどん(513kcal)
|うどん(1/2玉)(126kcal)
|白菜キムチ(200g)(92kcal)
|牛肉(100g)(140kcal)
|にんにく・ねぎ(19kcal)
|エノキタケ(2袋)(36kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)

卵豆腐(30kcal)
金時豆(30g)(61kcal)
飲茶楼(中国ブレンド茶)(0kcal)
20060425204737.jpg



【間食】〔243kcal〕
やせるヨーグルト200g(207kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
手作りコーヒー寒天ゼリー(1kcal)
20060425204753.jpg



【夕食】〔155kcal〕
豆乳クッキー(抹茶)(147kcal)     
DIETアミノカルピス(0kcal) 
ビタミンC1200(8kcal)
20060425204803.jpg



【摂取カロリー】
  推定1440kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
今日はやせるヨーグルトに昨日のブログで書いたコーヒー寒天ゼリーを
混ぜ混ぜしてみました。
これはかなりお腹いっぱいになります(^▽^;)びっくり。
今日は他のおやつも食べようと思ってたのですが
このゼリーヨーグルトを食べたらもうお腹いっぱいすぎて
食べられませんからっっっ(T▽T)アハハ!

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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