FC2ブログ
ダイエット【231日目】
2005 / 10 / 25 ( Tue )
体重 44.4kg(前日差+0.2kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 22.7%
〔標準-〕(前日差+1.3%) (開始日差-6.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1010kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔287kcal〕
北海道かぼちゃのプリン(287kcal)
20051025175506.jpg



【昼食】〔620kcal〕
アルル2の「マスカルポーネのチーズロール」(推定560kcal)
キャラメルマキアート(MAXIM)(60kcal)
20051025175525.jpg

1杯60kcal・・カロリー高っっ。。
20051025175533.jpg



【間食】〔325kcal〕
ミルクレープ(キャラメルナッツ)(319kcal)

ホットコーヒー(8kcal)
 ・インスタントコーヒー(0kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
 ・低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
20051025212453.jpg



【夕食】〔275kcal〕
はんぺんのチーズ焼き(185kcal)
 ・はんぺん(125kcal)
 ・とろけるチーズ(60kcal)

大根の煮物(90kcal)
20051025212503.jpg



【間食】〔438kcal〕
モンブランケーキ(438kcal)
20051025212519.jpg




【寝る前】
体重 44.5kg
体脂肪 22.8%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1011kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1945kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【バンザイスクワット】
   〔9日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
{{(>_<)}}・・・(>o<)ヒックシッ!!
やっぱ風邪気味なので名古屋に遊びに行くのはやめました。
ジムも行ってません。。
やたら甘いものが食べたくなって、ご飯の代わりにケーキやプリンを食べる。
食生活改めないとなぁ。。
3日間煮込んで作った大根の煮物がおいしかった(*´∇`*)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 59 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |