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ダイエット【74日目】
2005 / 05 / 21 ( Sat )
体重 45.8kg (前日差+0.4kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 25.0%
(前日差-0.2%) (開始日差-4.6%)
内臓脂肪 2



【朝食】
プレーンマフィン(推定380kcal)
DIETアミノカルピス(0kcal)
20060421125400.jpg



【昼食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(25g)(120kcal)
ビタミンC1200(8kcal)
20060421125411.jpg



【間食】
ホットコーヒー(ノンカロリー甘味料)(0kcal)
20060421125423.jpg



【夕食】
豆乳ダイエット(146kcal)
飲茶楼(中国ブレンド茶)(0kcal)
20060421125438.jpg



【摂取カロリー】
  918kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?
なんとあれほど『1』の期間が持続していた内臓脂肪が
昨日のたった1日の不摂生で『2』アップ!!!!
(≧▽≦;)アチャー分かりやすいオイラのボディちゃんだぜっ。

実は昨夜は飲みに行ってしまいまして(※昨日のブログ参照)
推定2082kcalも食べてしまったので、今日は調整したいと思います。
(;^_^A アセアセ・・・最近こればっかよね。。
1日の摂取カロリーを1500kcalに設定しているので、
昨日のオーバーした分582kcalを今日の摂取カロリーから減らします。

1500kcal-582kcal=今日の摂取カロリー918kcal

少ないよぉ、、(T_T)まぁがんばりまーす。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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