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ダイエット【73日目】
2005 / 05 / 20 ( Fri )
体重 45.4kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 25.2%
(前日差+0.1%) (開始日差-4.4%)
内臓脂肪 1



【朝食】
焼きうどん(528kcal)
 うどん(1/2玉)(126kcal)
 白菜キムチ(150g)(69kcal)
 牛肉(100g)(140kcal)
 にんにく・ショウガ・ねぎ(14kcal)
 白ゴマ(24kcal)
 ブロッコリー(27kcal)
 舞茸(1パック)(14kcal)
 ブナピー(1パック)(14kcal)
 ごま油・キムチの素(少々)〕
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【間食】
カプチーノワッフル(2個)(220kcal)〔モンテール〕
コーヒー(0kcal)
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【昼食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(15g)(70kcal)
20060421122056.jpg



【夕食】
飲み屋さんであれこれ。。(推定1000kcal)
2005.05.20.jpg



【摂取カロリー】
  2082kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
焼きうどんは最近お気に入り。
お皿も鍋も1個で済むし、野菜やきのこ、薬味類も一緒に食べられる。
ボリュームたっぷりに見えるけどほとんどきのこなんですよ。
ではちょっと出かけてきま~す。

。。。。(( T_T)トボトボ

午前4時半帰宅。。_| ̄|○

ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓ガーン。。
飲みに行ってすっかり午前様。。
つか外、明るくなってるし。。
[壁]oT) エーンエーン 

ダイエットとは全く関係ないのですが、オイラは雑貨や陶器が大好き。
先週三重県で陶器まつりがあったので行ってきました。
すごく安かった。オイラが買ったのは1個100円とか200円とか
高くても500円のものなのですが、雑貨屋さんとかで買ったら
5倍くらいの値段はすると思います。
陶器を見ながらこのお皿にはちらし寿司を盛るとよさげ~とか
パスタ皿にいいなぁ~とか想像しながら買うのが楽しいです。

お皿を工夫するとただの塩おむすびをちょこんと載せても
ちょっとオシャレなカフェみたいになるから不思議。
見た目を満足させるとなんだかそれだけでダイエット生活も
楽しくなるのよね。

でも(ーー;)実際は買った陶器たちが可愛すぎて
もったいなくて使えないのが現状だったりします。
普段は割れてもいいお皿とか、100均のお皿が多いかなぁ(^w^) ぶぶぶ・・・
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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