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ダイエット【71日目】
2005 / 05 / 18 ( Wed )
体重 45.1kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 24.5%
(前日差-0.3%) (開始日差-5.1%)
内臓脂肪 1



【朝食】
粉寒天入り玄米(120g)(200kcal)

生卵入り納豆(264kcal)
 納豆(90g)(180kcal)
 卵(76kcal)
 しょうゆ(6kcal)
 ねぎ・ミツバ(2kcal)〕

味噌汁(37kcal)
 赤みそ(33kcal)
 わかめ(2kcal)
 ねぎ・みつば(2kcal)〕
20060421115428.jpg



【昼食】
チキンカレー(推定250kcal)
ナン(1枚と半分)(推定472kcal)
カプチーノ(推定40kcal)
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チーズケーキ(推定420kcal)
グレープフルーツジュース(推定60kcal)
20060421115620.jpg



【間食】
キウィ(1個)(53kcal)
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【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal)
飲茶楼(中国ブレンド茶)(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1942kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
前から観たかった映画『交渉人・真下正義』を観てきました。
(o^∇^o)ノ今日は映画館がレディースデーで
映画代が1000円だったんです。女性ってお得ですよねー。
お昼はその映画館施設内のインド料理屋さんで食べました。
チキンカレーを注文すると、ナンとドリンクが飲み放題。
(´ヘ`;) う~ん・・・ダメ(≧◇≦)ダメッ、、と思いながらも
ナンのおかわり。
飲み物も2杯飲んじゃいました。
挙句の果てに、ここのカレー屋さんもレディースデーで
女性はタダでチーズケーキちゃんが付いてくるので
美味しく頂いちゃいました。
(*ノωノ) イヤン。女性ってお得だけど罪よね。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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