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ダイエット【70日目】
2005 / 05 / 17 ( Tue )
体重 45.0kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 24.8%
(前日差-0.8%) (開始日差-4.8%)
内臓脂肪 1



【朝食】
あんぱん(推定358kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
ゆで卵(1個)(76kcal)
キウィ(1個)(53kcal)

大根サラダ(46kcal)
 大根(18kcal)
 ノンオイルドレッシング(28kcal)
20060420214758.jpg



【昼食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal) 
ビタミンC1200(8kcal) 
20060420214808.jpg



【間食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
20060420163418.jpg



【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal)
飲茶楼(中国ブレンド茶)(0kcal) 
20060420214817.jpg



【摂取カロリー】
  1525kcal [目標1600kcal]

【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
(ーΩー )ウゥーン。ジムの見学に行こうと思ったけど
ダイエットリラックス期だからか全く運動にノリ気になれない。
とりあえず今の時期は運動なしで1日1500kcalの食事を
心がけようと思いまーす。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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