FC2ブログ
ダイエット【69日目】
2005 / 05 / 16 ( Mon )
体重 44.9kg (前日差-0.4kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 25.6%
(前日差+0.7%) (開始日差-4.0%)
内臓脂肪 1



【朝食】
みそ煮込みうどん(463kcal)
 みそ煮込みうどん(382kcal)
 卵(76kcal)
 エノキタケ(4kcal)
 ミツバ(1kcal)〕

手羽先(4個)(280kcal)

ブロッコリーサラダ(47kcal)
 ブロッコリー(33kcal)
 ノンオイルドレッシング(14kcal)
20060420194307.jpg



【昼食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(25g)(120kcal)
ビタミンC1200(8kcal)
20060420194337.jpg



【間食】
オレンジジュース(200ml)(90kcal)(←献血してもらったやつ)
20060420194319.jpg


いちごマシュマロ(5個)(55kcal)
20060420194328.jpg



【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal)
DIETアミノカルピス500ml(0kcal) 
20060420194346.jpg



【間食】
こんにゃくチップ(ファイヤーペッパー味)(36kcal)
お茶(0kcal)
20060420194353.jpg
 


【摂取カロリー】
  1509kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
ε-(;ーωーA フゥ…
今日は、最近ハマっている『南国デザートグラノーラココナッツミルク味』を
あるスーパーでたまたま見つけ、(売ってる店があまりないの(T_T))
買おうとしたら、、、オットォ!(・o・ノ)ノ 高けぇぇっっっっ。
以前別のスーパーで398円だったのに、この店は525円っ
貴重なのに。。(T_T)残念だけど買いませんでした。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 14 : 30 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |