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ダイエット【66日目】
2005 / 05 / 13 ( Fri )
体重 44.9kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 24.6%
(前日差±0%) (開始日差-5.0%)
内臓脂肪 1



【朝食】
焼きうどん(476kcal)
 うどん(1/2玉)(126kcal)
 白菜キムチ(150g)(69kcal)
 牛肉(100g)(140kcal)
 にんにく(1かけ)(9kcal)
 エノキタケ(1袋)(18kcal)
 シメジ(1パック)(14kcal)
 ごま油・キムチの素(各少々)

レタスのサラダ(34kcal)
 レタス(小1/2個)(20kcal)
 ノンオイルドレッシング(14kcal)
20060420165153.jpg



【昼食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
ビタミンC1200(8kcal)
グレープジュース(トップバリュ)(94kcal)
20060420165204.jpg



【間食】
DIETアミノカルピス500ml(0kcal)
20060420165216.jpg



【夕食】
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(25g)(120kcal)
20060420165226.jpg



【摂取カロリー】
  1262kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
やっぱ『南国デザートグラノーラココナッツミルク味』と
『やせるヨーグルト』と『オリゴ糖』のまぜまぜは最高に美味しい♪
今日スーパーを探したけど売ってなかった。。
期間限定商品じゃなくて定番商品にしちゃえばいいのになぁ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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