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ダイエット【63日目】
2005 / 05 / 10 ( Tue )
体重 44.4kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 23.2%
(前日差-2.1%) (開始日差-6.4%)
内臓脂肪 1



【朝食】
パイナップルジュース(Dole)(103kcal)
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【昼食】
大学いも(200g)(636kcal)
焼きうどん(478kcal)
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【間食】
プルーン(3粒)(59kcal)
アイスコーヒー(30kcal)
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【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal)
お茶(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1452kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
今は「ダイエットリラックス期」です。
ホルモンのバランスの関係でダイエットをしても体重が減りにくく、
イライラする時期なので、おとなしくしていましょうという時期らしいです。

お昼は焼きうどんにしてみました。
うどんを1/2玉にして、エノキタケやシメジをたっぷりに。
ボリューウムたっぷりでおいしかったです。
しかし、後で調べたら一緒に食べた『大学いも』が
かなりの高カロリーでショックでしたっっ
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