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ダイエット【61日目】
2005 / 05 / 08 ( Sun )
体重 44.9kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 25.2%
(前日差+0.3%) (開始日差-4.4%)
内臓脂肪 1



【朝食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖15g入り)(200g)(264kcal)
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【昼食】
キムチ雑炊(465kcal)
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【間食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖15g入り)(200g)(264kcal)
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【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal)
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【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える     

【時期】
  ダイエットリラックス期
 
【本日のたわごと】
食事のカロリー計算って、なかなか大変な気がするのですが、
栄養成分ナビゲーターというグリコ運営のサイトはとっても便利ですよ~。
食べたもののカロリーを計算するとき、材料を『選択』して、『計算』を押すと
その料理のカロリーの合計を自動で出してくれます。
カロリーだけでなく、他の栄養成分のデーターも数値で出てくるので
とても役に立っています(^O^)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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