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ダイエット【49日目】
2005 / 04 / 26 ( Tue )
体重 45.9kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.0kg)
体脂肪 25.6%
(前日差+0.3%) (開始日差-4.0%)
内臓脂肪 2



【朝食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖15g入り)(300g)(378kcal)
20060415232928.jpg



【昼食】
しめじのスパゲティ(416kcal)
雪茶&ローズヒップブレンドティ(0kcal)
手羽先(4個)(280kcal)
ビタミンC1200(1ステック)(8kcal)
20060415232938.jpg



【間食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖15g入り)200g(264kcal)
20060415232950.jpg



【夕食】
豆乳クッキー(プレーン)(146kcal) 
雪茶&ローズヒップブレンドティ
20060415233000.jpg



【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え  
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える

【本日のたわごと】
生理4日目。
今までお肌のためにはコラーゲンだ~と思い鶏肉をせっせと食べていましたが、
体内でコラーゲンを生成するにはビタミンCが必要だということを
今日初めて知りました、、
早速ドラッグストアでビタミンC含有食品を買ってきました。
30ステック入りで298円。安い
成人女性1日のビタミンC摂取量の目安は100mgだそうです。
たったこの1ステックを食べただけで1200mg(レモン60個分)も
ビタミンCが摂れるらしいのでこれで十分です。
\(^▽^)/ひゃっほ~。
20060415233016.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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