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ダイエット【48日目】
2005 / 04 / 25 ( Mon )
体重 46.0kg (前日差-0.1kg) (開始日差-4.9kg)
体脂肪 25.3%
(前日差+0.6%) (開始日差-4.3%)
内臓脂肪 2



【朝食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖15g入り)(200g)(264kcal)
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【昼食】
スパ王(ミートソース)(457kcal)
きなこ豆乳飲料(89kcal)
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【夕食】
豆乳クッキー(抹茶)(147kcal)
たまねぎスープ(20kcal)
20060415230552.jpg



【便通】
  なし

【本日のダイエット方法】 
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え  
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える

【本日のたわごと】
生理3日目。
しかも2日連チャンで便秘で~す

昨日の急に体脂肪が落ちたのは気のせいだったみたいですね~(^^;;       
今日からはスキムミルクが手に入ったので『やせるヨーグルト』復活です。
オイラは魚はあまり食べない(調理が面倒くさい)ので
確実にカルシウム不足な食生活だったのですが、このヨーグルトを食べていれば
毎日1日に1100mg分もカルシウムを摂取できるのでたぶん骨には良いんだろうなぁと思います。

(ノ゜⊿゜)ノあうぅ!!しまったっっっ。
おやつのヨーグルトを食べ忘れてしまいました。。
意味ないじゃーん。
このダイエットは1日1100mgのカルシウムを摂取して効果が
得られるダイエットなので食べ忘れは厳禁なのです、、
今日食べられなかった分は明日食べまーす。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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