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ダイエット【45日目】
2005 / 04 / 22 ( Fri )
体重 46.7kg (前日差-0.3kg) (開始日差-4.2kg)
体脂肪 26.2%
(前日差-0.8%) (開始日差-3.4%)
内臓脂肪 2



【朝食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖入り)(100g) 
スーパーやせるヨーグルト(オリゴ糖入り)(100g)
20060414175907.jpg



【昼食】
たまごどんの素(大塚食品)+玄米ご飯(150g)
味噌汁(ワカメと油あげ)
手羽先(2個)
のり
お茶
20060414175926.jpg



【間食】
やせるヨーグルト(オリゴ糖入り)(100g)
スーパーやせるヨーグルト(オリゴ糖入り)(100g) 
20060414175933.jpg



【夕食】
豆乳クッキー(抹茶)
白菜キムチ     
お茶
20060414175941.jpg



【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】
  1日をダイエット食品に1食~2食置き換え
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える

【本日のたわごと】
正直言って、「やせるヨーグルト」はムチャクチャ
お腹の調子が快調になります。
オリゴ糖も腸に良いらしいのでW効果ですね。
便秘の方は絶対おすすめですよ~。

今日もいろいろなスーパーでスキムミルクを探しましたが
どこも売り切れで全滅でした
もう明日の分でスキムミルクがないので
あさってからは「やせるヨーグルト」は食べられません。。
せめて1週間は続けてみたかったのですが、、
なので「やせるヨーグルト」のダイエットはスーパーでスキムミルクが
手に入るようになったらまた再開したいと思います

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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