FC2ブログ
ダイエット【228日目】
2005 / 10 / 22 ( Sat )
体重44.6kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.3kg)
体脂肪 23.4%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1008kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔476kcal〕
ホットコーヒー(8kcal)
 ・インスタントコーヒー(0kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
 ・低脂肪コーヒーミルク(8kcal)

ポン・デ・ショコラ(224kcal)
ポン・デ・アーモンド(244kcal)
20051022144302.jpg



【間食】〔222kcal〕
ポン・デ・リング(222kcal)
20051022144311.jpg



【昼食】〔481kcal〕
ホットコーヒー(8kcal)
 ・インスタントコーヒー(0kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
 ・低脂肪コーヒーミルク(8kcal)

ポン・デ・ショコラ(224kcal)
ポン・デ・ダブルショコラ(249kcal)
20051022144336.jpg



【夕食】〔158kcal〕
スリムトップス(コーンポタージュ)(158kcal)
20051022221852.jpg

グローバル漢方のスリムトップス
20051022221914.jpg




【寝る前】
体重 44.6kg
体脂肪 24.5%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 31.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 997kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1337kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 250.7kcal消費

【バンザイスクワット】
   〔6日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分
・1食を置き換えダイエットにする。


【本日のたわごと】
ε-(;ーωーA フゥ…ポイントカード獲得のため
まとめ買いしたドーナツをひたすら消化。
もうしばらくドーナツは食べたくないょ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 30 : 36 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |