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ダイエット【36日目】
2005 / 04 / 13 ( Wed )
体重 46.9kg (前日差-0.3kg) (開始日差-4.0kg)
体脂肪 26.3%
(前日差-0.1%) (開始日差-3.3%)
内臓脂肪 2



【朝食】
燃焼スープ

〔折り詰めから〕
ブリの照り焼き(一切れ)
焼きえび(一匹)
ホタテグラタン(一口サイズ)
れんこんの煮物(2個)
20060412213248.jpg



【昼食】
きなこ豆乳飲料[スーパーで1個20円だった。安すぎっっ ]
20060412213312.jpg



【夕食】
手羽先(8個)[手羽先でコラーゲン補給 ]
20060412213303.jpg



【間食】
パイナップル
20060412213320.jpg



【便通】
  あり

【本日のダイエット方法】
  燃焼スープダイエット

【本日のたわごと】
今朝は早速昨日届いた体重計に載ってみました。
体重46.9kg
体脂肪26.3%
筋肉量32.7kg
推定骨量1.9kg
基礎代謝量1031kcal/日
体内年齢24才
・・と出ました。
推定骨量、基礎代謝量はギリギリ標準圏内で安心しました。
あまりカルシウムを取らないので骨粗しょう症とか
心配だったんですが良かったです
でも筋肉量は少なめで『運動不足』と出てしまいました ・・やっぱりなぁ。
オイラは昔から運動が苦手で、ダラダラした生活ばかりしています。
これじゃあいけないわっ
明日からは散歩なども取り入れていきたいと思います。
そしたら体脂肪も少しは減るだろうし
体内年齢は実年齢より かなり若く 出たのでニヤリ

本屋さんを3軒もまわったのに『青木さやか』の写真集がなくてガッカリ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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