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ダイエット【211日目】
2005 / 10 / 05 ( Wed )
体重 45.9kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.0kg)
体脂肪 24.6%
〔標準-〕(前日+0.3%) (開始日差-5.0%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1024kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 21才


【朝食】
たこ焼き
オレンジ寒天
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【昼食】
焼き鳥
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【間食】
中華ポテト
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【夕食】
オレンジ寒天
チーズタルト
アイスコーヒー
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【寝る前】
体重 45.9kg
体脂肪 24.4%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.8kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 21才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
  有酸素運動で120kcal以上消費する。
       (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
  寒天を積極的に摂る。



【本日のたわごと】
(/||| ̄▽)/ゲッ!!!なんだっっっ。
体脂肪が上がったまま下がらないわっっ。
なにげに内臓脂肪も「1」から「2」に増えてるし(ToT)
なので夕方からジムでせっせと運動する。
んー、、月末の目標達成の計量が終わるとついつい
食べたい放題してしまうからいつも月の初めは
ぐーんと体重が増えてしまうなぁ。。
明日からちょっと脂質の摂取を減らさねば。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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