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ダイエット【212日目】
2005 / 10 / 06 ( Thu )
体重 45.3kg (前日差-0.6kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日-2.3%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
チーズとハムのナン
オレンジ寒天
野菜スープ
〔粉寒天(2g),アミノコラーゲン(7g)入り〕
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【昼食】
マロンケーキ
オレンジ寒天
缶コーヒー
20060411155254.jpg



【夕食】
ご飯
豆腐
白菜キムチ
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【間食】
アイスコーヒー
ショコラビター
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【寝る前】
体重 45.3kg
体脂肪 22.9%〔標準-〕
内臓脂肪 1
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1027kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
         ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 260.1kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
  有酸素運動で120kcal以上消費する。
  寒天や食物繊維を積極的に摂る。



【本日のたわごと】
前からスーパーで見かけて、気になっていた
「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」という豆腐を食べた。
(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ
旨いっ。なんだこの豆腐?
胡麻豆腐みたいなモチモチした触感。
濃厚で甘い味。o┤*´Д`*├o あぁぁ、ハマッた。
また買おうコレ♪

今日は楽天で注文したお取り寄せスイーツが届いたので
夜ご飯のあと食べたよん♪

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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