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ダイエット【397日目】
2006 / 04 / 09 ( Sun )
体重 45.1kg (前日差-0.6kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 24.6%
〔標準-〕(前日-0.8%) (開始日差-5.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg
            
体内年齢 21才


【朝食】[213kcal]【たんぱく質:7.3g 脂質:9.1g】
パーフェクトプラス(213kcal)[た:7.3g 脂:9.1g]
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【間食】[0kcal]【たんぱく質:0g 脂質:0g】
ジャワティー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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【昼食】[623kcal]【たんぱく質:28.0g 脂質:28.7g】
カップ麺<真骨頂>(511kcal)[た:17.1g 脂:21.9g]
ししゃも(7匹)(112kcal)[た:10.9g 脂:6.8g]
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Yahoo!のラーメン
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汁は油多めなので飲まない。
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【間食】[80kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:4.0g】
カロリーコントロールアイス(ラムレーズン)<グリコ>(80kcal)[た:2.0g 脂:4.0g]
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【夕食】[676kcal]【たんぱく質:10.9g 脂質:29.3g】
抹茶あずきマフィン<ミスド>(295kcal)[た:4.5g 脂:13.1g]
オレンジチョコマフィン<ミスド>(304kcal)[た:4.1g 脂:13.9g]
ココア<テオブロ>(77kcal)[た:2.3g 脂:2.3g]
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【寝る前】
体重 45.3kg
体脂肪 23.7%〔標準-〕
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1592kcal [目標1300kcal]

【たんぱく質】
  48.2g [目標55g以上]

【脂質】
  71.1g [目標36g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期〔5日目〕

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1300kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 45.1kg (前日差-0.6kg)

今朝の体脂肪  24.6% (前日差-0.8%)

1日パジャマで過ごす。ダラダラとね。
・・・で夕方になってコンビ二に用事があって行き、
帰ってきてからまたパジャマに着替える。
パジャマって超、楽~~。
岐阜は今、桜の見ごろのピーク。
でも家の中ではガンガンにストーブ使ってるのよ(ToT)
まだまだ寒いね。

目標体重43.0kgまであと 2.1kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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