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ダイエット【395日目】
2006 / 04 / 07 ( Fri )
体重 45.9kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.0kg)
体脂肪 25.5%
〔標準-〕(前日-0.2%) (開始日差-4.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg
            
体内年齢 23才


【朝食】[563kcal]【たんぱく質:20.8g 脂質:26.4g】
抹茶あずきマフィン<ミスド>(295kcal)[た:4.5g 脂:13.1g]

マイタケとベーコンのソテー(58kcal)[た:5.3g 脂:3.9g]
|マイタケ(30g)(5kcal)[た:1.1g 脂:0.2g]
|ベーコン(25g)(53kcal)[た:4.2g 脂:3.7g]
|塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]

目玉焼き(85kcal)[た:6.5g 脂:6.0g]
|卵(1個)(76kcal)[た:6.5g 脂:5.0g]
|サラダ油(1g)(9kcal)[た:0g 脂:1.0g]

ココア<テオブロ>(77kcal)[た:2.3g 脂:2.3g]
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黒豆の煮物(20g)(48kcal)[た:2.2g 脂:1.1g]
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【間食】[250kcal]【たんぱく質:4.0g 脂質:15.0g】
ハーゲンダッツ<パンナコッタ&ラズベリー・限定発売>(250kcal)[た:4.0g 脂:15.0g]
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限定発売につられて買ったけど、味は普通だった(T^T)
  なんつーかグリコのパナップっぽい。
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今日はまるみちゃんのワクチンの日だったので動物病院へ行こうとしたら、
  お留守番予定の他の3ワンが「一緒に行く(TωT )」とゴネたので仕方なくみんなで行く。
  実はオイラの行ってる動物病院は自宅から40kmくらい離れているので
  ちょっとしたドライブなのよねん。。
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まるみちゃんのワクチン無事終了。
  注射されても全く無反応だったワン。(痛くないのかな??)
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動物病院の近くの桜の名所に立ち寄る。
  そういえば去年もおととしもここに桜を見に来たなぁ。。
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きれいワンねぇ~。
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【間食】[480kcal]【たんぱく質:10.3g 脂質:7.7g】
ベビーカステラ(15個)(推定480kcal)[た:10.3g 脂:7.7g]
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なんかお腹空いた~。
・・ということで露店でベビーカステラを買う。
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みんなで分け分けして食べたよ。
左から: まさむねくん、まるみちゃん、チョビィくん、おしるちゃん
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【昼食】[475kcal]【たんぱく質:18.0g 脂質:25.0g】
くくるのたこ焼き(10個入り)(475kcal)[た:18.0g 脂:25.0g]
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動物病院の帰りはいつもここのたこ焼きを買うと決めてるの。
  旨いんだよね~。この店以上においしいたこ焼きには今まで出会ったことないっ。
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【夕食】[707kcal]【たんぱく質:10.6g 脂質:39.1g】
エンゼルクリーム(258kcal)[た:3.2g 脂:14.6g]
ココナツチョコレート(215kcal)[た:3.6g 脂:12.5g]
ココア<テオブロ>(77kcal)[た:2.3g 脂:2.3g]
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エンゼルエッグふんわりイチゴ&ホイップ(157kcal)[た:1.5g 脂:9.7g]
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(π0π) ウルルルル。ミスドがたまたま100円セール中だったので買っちゃった。。


【寝る前】
体重 46.3kg
体脂肪 24.1%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  2475kcal [目標1300kcal]

【たんぱく質】
  63.7g [目標55g以上]

【脂質】
  113.2g [目標36g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期〔3日目〕

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1300kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 45.9kg (前日差-0.2kg)

今朝の体脂肪  25.5% (前日差-0.2%)

o( ̄ー ̄;)ゞううむ
生理、生理、と言い訳したくないけど生理なのよっ(TT▽TT)ダァー 。
だから体重も食欲も減らせません、、、

最近ジーンズの上に腹の肉がオンしてるので
生理が終わったらくず断食しようと思うワン。
1回リセットしないと、正月にゆるんだ体は
なかなか立ち直らないワン。。

目標体重43.0kgまであと 2.9kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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