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ダイエット【375日目】
2006 / 03 / 18 ( Sat )
体重 47.0kg (前日差-0.5kg) (開始日差-3.9kg)
体脂肪 25.7%
〔標準-〕(前日+0.9%) (開始日差-3.9%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 23才


【朝食】
オレンジデニッシュ
メロンパン
ココア
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【昼食】
うずまきパン
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【間食】
クッキー(3枚)
20060318201434.jpg



【夕食】[413kcal]【たんぱく質:13.1g 脂質:10.3g】
カップ麺<スパ王たらこ>(413kcal)[た:13.1g 脂:10.3g]
2006.03.17_A0002.jpg



【間食】
クッキー(3枚)
2006.03.17_A0001.jpg



【寝る前】
体重 46.9kg
体脂肪 25.7%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 23才

【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上]

【脂質】
  ── g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期(残り2日)

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (休息日のためカロリーは気にせず楽しむ日♪)  



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.0kg (前日差-0.5kg)

今朝の体脂肪  25.7% (前日差+0.9%)

(^▽^;)まぁあんなに食べた割りに増加しなかったかも。
昨日のケーキ2コ食いやこってりラーメンも大した痛手にはならなかった。

(ToT) 夕方、ブログ用に長く使っていたデジカメがぶっ壊れました。
今は携帯の写メで撮影してます。。
アワワ ヽ(□ ̄ヽ))...((ノ ̄□)ノ アワワ
やっぱデジカメ買わないとだめかなぁ。。

・・・昨日、おとといと車を計10時間くらい運転したので
今日は肩がこって何もやる気になれず、自炊もなし。
1日ダラダラと過ごした。

目標体重43.0kgまであと 4.0kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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