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ダイエット【367日目】
2006 / 03 / 10 ( Fri )
体重 47.4kg (前日差±0kg) (開始日差-3.5kg)
体脂肪 25.5%
〔標準-〕(前日-1.0%) (開始日差-4.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 23才


【朝食】[425kcal]【たんぱく質:8.5g 脂質:14.6g】
大納言ブレッド(184kcal)[た:4.6g 脂:5.0g]
アップルチーズマフィン(241kcal)[た:3.9g 脂:9.6g]
コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
 |コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
 |ノンカロリー甘味料(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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なんか最近ココアばかり飲んでいたので
  久々にコーヒーにノンカロリー甘味料を入れて飲んだら
  (ヽ(`*´;)ノ)マッズー!
  ノンカロリー甘味料が薬っぽい味に感じるっっ。
  毎日飲んでた頃は全然気にならなかったのに 
  こんな味だったのねっっ!!!???


【昼食】[475kcal]【たんぱく質:18.0g 脂質:25.0g】
くくるのたこ焼き(10個入り)(475kcal)[た:18.0g 脂:25.0g]
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くくるのたこ焼きは一番おいしいと思う。
  メールでお店にカロリーを聞いたら、こころよく教えて頂けました。
  こんなにボリュームたっぷりで475kcalはめっちゃヘルチィーやね。  


今日はまさむねちゃんの予防注射&チョビィくんの手術後検診。
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動物病院の待合室で待つ2ワン。
  控えめにチョビィはやっぱり奥にいる(笑)
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注射も検診も無事終了


【夕食】[574kcal]【たんぱく質:24.1g 脂質:21.6g】
大納言ブレッド(184kcal)[た:4.6g 脂:5.0g]

パイン豆乳(400g)(217kcal)[た:8.0g 脂:7.0g] 
 |調整豆乳(200g)(114kcal)[た:7.4g 脂:6.8g]     
 |パイナップルジュース(200g)(103kcal)[た:0.6g 脂:0.2g]

小松菜とベーコンの炒め物(173kcal)[た:11.5g 脂:9.6g]
 |ゆで小松菜(146g)(22kcal)[た:2.3g 脂:0.1g]
 |ベーコン(35g)(74kcal)[た:5.9g 脂:5.1g]
 |エノキタケ(90g)(20kcal)[た:2.4g 脂:0.2g]
 |にんにく(15g)(20kcal)[た:0.9g 脂:0.2g]
 |塩コショウ(少々)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
 |サラダ油(4g)(37kcal)[た:0g 脂:4.0g]

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今日はおでかけ(・・と言っても動物病院)に行ってて
  女子ワンがお留守番だったので、おみやげにおもちゃを買って帰る。
  『メリーちゃん』というらしい(※パッケージに書いてあった)
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「しーちゃん(おしるちゃんの事)おみやげやよ♪大事にしてね」
20060310220741.jpg


バクッ
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【間食】[90kcal]【たんぱく質:1.8g 脂質:3.6g】
コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
ラスク(1枚)(90kcal)[た:1.8g 脂:3.6g]
20060310220657.jpg

朝、失敗したので今度はブラックでコーヒーを飲む。
  (。 ̄Д ̄)d□~~ おっ!うまい。


【寝る前】
体重 47.7kg
体脂肪 24.1%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 34.2kg〔標準〕
基礎代謝量 1067kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1564kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  52.4g [目標60g以上]

【脂質】
  64.8g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期〔4日目〕

【本日のダイエット方法】
  パイン豆乳ダイエット 方法はコチラから
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.4kg (前日差±0kg)

今朝の体脂肪  25.5% (前日差-1.0%)

(>▽<;; アセアセ体重は変化ナシだけど
体脂肪が1%も減ったーーー。
なんかさー、体脂肪ってどれくらい正確なんだろう、、、
1%も体脂肪が減るってことは
474g分の脂肪が減ったって意味でっせっ。
しかも1日でっ。
・・んなワケないやん。。
最近体重計の信用性を疑っているっっ( →_→)ジロ!

今日はブログタイトルを危うくさせる出来事があった。
なんと動物病院に行った時、チョビィ君の体重を測ると7.6kgに!!

獣医師(◎-◎)「あれ???チョビィさん痩せましたね。食欲はありますか?」
(先生はいつもワンを「さん付け」で呼ぶ。)
まる(^▽^;)「ありますよ。4ワンの中で一番食いしん坊です」
獣医師(◎-◎)「すっごくゴハン減らしたんですか??」
まる(^▽^;)「あぁ、先生に4ワン全員ダイエットって言われてから
       ビーフジャーキーとかはなるべくあげないようにしてました。
       ゴハンはカロリー控えめのドッグフードにしました。」
獣医師(◎-◎)「今の体型がちょうどいいくらいだねぇ~。
        もうダイエットはしなくていいよ。」
まる(^▽^;)「エエ!!!!!??ホントウですか!!!??」
獣医師(◎-◎)「今のまま維持できるようにしてあげてね。」

チョビィくんはちゃんと痩せたのに、飼い主はリバウンド(笑)
どーなのよっっ(^▽^;)
まぁ愛着のあるこのブログタイトルはこれからも
「まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくん」のままで。
まだ女子ワンはこぶた状態だしね(笑)
Σ(; ̄□ ̄A これからは女子ワンをダイエット強化。

目標体重43.0kgまであと 4.4kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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