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ダイエット【354日目】
2006 / 02 / 25 ( Sat )
体重 47.0kg (前日差+0.8kg) (開始日差-3.9kg)
体脂肪 25.4%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-4.2%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 23才


【朝食】[386kcal]【たんぱく質:5.3g 脂質:20.6g】
タルトベリー(推定386kcal)[た:5.3g 脂:20.6g]
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昨日買ったケーキ
チョビィ君の誕生日だったから、オイラも一緒にお祝いしようと自分用のケーキを買ったのに
昨夜は4ワンをもてなすだけでクタクタになってしまい、今朝食べたのん
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【昼食】[505kcal]【たんぱく質:16.8g 脂質:16.4g】
チーズスフレ(211kcal)[た:6.2g 脂:8.4g]
缶コーヒー〔ワンダ・微糖〕(36kcal)[た:1.1g 脂:1.0g]
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ベイカーズ(木の実とキャラメル)(258kcal)[た:9.5g 脂:7.0g]
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【間食】[356kcal]【たんぱく質:5.3g 脂質:23.4g】
春のサクラ咲クレープ(推定356kcal)[た:5.3g 脂:23.4g]
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よく見るとダジャレの商品名っっ。


【間食】[519kcal]【たんぱく質:9.6g 脂質:28.0g】
プリンケーキ(推定442kcal)[た:7.3g 脂:25.7g]
ココア<テオブロ>(77kcal)[た:2.3g 脂:2.3g]
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チョビィくんのバースデーケーキ(?kcal)[た:?g 脂:?g]
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ワン用ケーキってどんな味か食べてみました
全く甘くなくて、無糖のピーナツバターとヨーグルトを混ぜた
酸味のあるクリームがさわやかで香ばしかった。


【夕食】[413kcal]【たんぱく質:13.1g 脂質:10.3g】
スパ王<たらこ>(413kcal)[た:13.1g 脂:10.3g]
20060225201112.jpg


カップ麺の中で一番コレが好き。
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【寝る前】
体重 46.4kg
体脂肪 23.8%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  2179kcal  [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  50.1g [目標60g]

【脂質】
  98.7g [目標49g]

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.0kg (前日差+0.8kg)

今朝の体脂肪  25.4% (前日差+0.2%)

(^▽^;)昨日寝る前に飲んだ『アミノカルピス500ml』が効いてるため、大増量中っっ。
(まぁ、0kcalだし500gは水分による増加ということで自分を納得させる)

あぁ、、もう少しまともな食生活をせねば、、、
・・と最近いつも言ってる今日この頃。。

目標体重43.0kgまであと 4.0kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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