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ダイエット【223日目】
2005 / 10 / 17 ( Mon )
体重45.1kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 23.8%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-5.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1006kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才



【朝食】〔471kcal〕
カップ麺(どん兵衛・きつねうどん)(418kcal)
オレンジ寒天(53kcal)
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久々に食べたコレ。
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【昼食】〔387kcal〕
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
ココナッツクッキー(推定350kcal)
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【間食】〔400kcal〕
小倉イチゴジャム生クリームのクレープ(推定400kcal)
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【間食】〔90kcal〕
宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal)
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【夕食】〔433kcal〕
和風仕立てのかんてん麺(きつね)(70kcal)
オレンジ寒天(53kcal)
鶏の照り焼き(推定310kcal)

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インスタント寒天麺
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【間食】〔34kcal〕
カルシウムウエハース(34kcal)
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【寝る前】
体重 45.6kg
体脂肪 23.1%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1815kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【バンザイスクワット】
   〔1日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・寒天や食物繊維を積極的に摂る。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分



【本日のたわごと】
やってみたよん『バンザイスクワット
テレビでは体験者の人たちが結構キツイと言ってたけど、
たった3分だし、ジムで1時間半運動するのと比べたら
オイラには全然楽勝だったょ。
Σ(^∇^;)え~こんなので2週間で3kgも痩せちゃうの?って感じっす。
(*≧m≦*)ププッ2週間後が楽しみ♪
・・とりあえず半信半疑で続けてみます。

今日は悲しい出来事がありました。
お昼に食べたお取り寄せスイーツのココナッツクッキーの残りを
食卓の上に置いておいたら、留守中にワンコが机にのぼって
完食しておりました(ToT)あぁ、いとかなし。
最後の数枚をすごく楽しみにしてたのにぃ。。
たぶんあんな高さのある食卓に飛びのれるのは
「おしるちゃん」しかいないので犯人はあのコだと思いますが
現行犯じゃないので、叱ることもできないわっ(T^T)
現行犯でも別に怒ったりしませんが、、(笑)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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