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ダイエット【347日目】
2006 / 02 / 18 ( Sat )
体重 45.8kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 25.5%
〔標準-〕(前日差+0.7%) (開始日差-4.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 23才


【朝食】[172kcal]【たんぱく質:2.8g 脂質:7.4g】
スティックブランチ (136kcal)[た:1.7g 脂:6.4g]
缶コーヒー<ワンダ・微糖> (36kcal)[た:1.1g 脂:1.0g]
20060218223507.jpg



【昼食】[320kcal]【たんぱく質:5.2g 脂質:22.0g】
たこ焼き(8個) (推定320kcal)[た:5.2g 脂:22.0g]
20060218223516.jpg

たこ焼きを買ったら超まずかった。
  (ーー;)人生で一番まずかったたこ焼きかも。。
  なんというかダシがきいてないし(ただの水と小麦粉かな?)、
  コクがないの。。(あげ玉なしかも?)


【夕食】[880kcal]【たんぱく質:33.5g 脂質:41.8g】
あんかけスパゲティ (880kcal)[た:33.5g 脂:41.8g]
 |ゆでスパゲティ(373kcal)[た:13.0g 脂:2.3g]
 |卵 (76kcal)[た:6.2g 脂:5.2g]
 |たまねぎ (11kcal)[た:0.3g 脂:0g]
 |ウィンナー (112kcal)[た:4.8g 脂:9.2g]
 |生クリーム (82kcal)[た:0.9g 脂:8.4g]
 |サラダ油 (138kcal)[た:0g 脂:15.0g]
 |あんかけソース (88kcal)[た:8.3g 脂:1.7g]
20060218223527.jpg

名古屋名物のあんかけスパゲティ。
  せっかく名古屋に行ったので名古屋のものを食べた。
  味はまぁまぁだったけど、食べた後のお皿にすさまじい量の油が残ってた(TωT )
  たぶんこのくらいのカロリーはいっちゃうなぁ、、


【寝る前】
体重 46.4kg
体脂肪 25.3%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 22才

【摂取カロリー】
  1372kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  41.5g [目標60g]

【脂質】
  71.2g [目標49g]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える 



【本日のたわごと】
今朝の体重 45.8kg (前日差+0.2kg)

今朝の体脂肪  25.5% (前日差+0.7%)

(;゜ロ゜)ハッなんじゃこの体脂肪っっっ。
勘弁してちょ~。。ちょっとやる気を失う、、

今日名古屋に行って来たよ~。
日本美術展覧会(通称:日展)を見に行ってたんっ。
これだけは学生の時からほとんど毎年見に行ってるんだよね~。
20060218223536.jpg

20060218223543.jpg

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
なんか土曜日じゃなくて平日に見に行けばよかった。
混雑してて絵の前に人がいっぱい集まるからしっかり見れなかった。。
ああいうでかい絵はちょっと離れた場所から見ないと
絵全体が鑑賞出来ないからさー。
そうそうジュディーオングの作品の前は特に人が多かったなぁ。。

そしてまたやってしまった、、
地下鉄の改札を出ようとしたら切符がない。
あらら、、(^▽^;)切符なくしたみたい。
オイラはポケットに手を入れたり出したりする癖があるんだけど、
電車に乗ってる間もそれやってたからポケットに入れてた切符が落ちちゃったんだと思う。
(T▽T)アハハ!
そういえば昔から切符を落とすクセがあって元カレと電車に乗る時は、
いつも自然とカレが切符を預かっててくれてたなぁ。。。
今になって元カレの配慮に気が付いたわ、、、(保護者みたいなカレだった)
・・で改札で駅員さんにワケを言ったら
「本当はダメだけど通っていいですよ」と言っていただけた。。
( ´△`)アァ-、、
前にJRに乗って切符を落とした時は、いかにもいじわるそうな駅員で切符を買わされたなぁ、、、
名古屋の地下鉄の駅員さんは良い人でよかった。(・・つか切符落とすオイラが悪いが、、)

目標体重43.0kgまであと 2.8kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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