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ダイエット【344日目】
2006 / 02 / 15 ( Wed )
体重 45.1kg (前日差+0.4kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 23.8%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-5.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1014kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】[439kcal]【たんぱく質:11.8g 脂質:19.7g】
パイン豆乳(400g)(209kcal)
 |・調整豆乳(200g)(111kcal)[た:7.4g 脂:4.8g]     
 |・パイナップルジュース(200g)(98kcal)[た:0g 脂:0g]

くるみ入りブリオッシュ(230kcal)[た:4.4g 脂:14.9g]
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【昼食】】[499kcal]【たんぱく質:29.6g 脂質:21.7g】
煮込みラーメン<ピリ辛担々麺風>(499kcal)[た:29.6g 脂:21.7g]
 |煮込みラーメン(282kcal)[た:10.0g 脂:10.3g]
 |白菜(75g)(11kcal)[た:0.6g 脂:0.1g]
 |ブロッコリー(100g)(33kcal)[た:4.3g 脂:0.5g]
 |しめじ(63g)(11kcal)[た:1.7g 脂:0.4g]
 |にんじん(15g)(6kcal)[た:0.1g 脂:0g]
 |ネギ(20g)(6kcal)[た:0.3g 脂:0.1g]
 |豚ひき肉(68g)(150kcal)[た:12.6g 脂:10.3g]
20060215162110.jpg

昨日の残り半分。


【間食】[583kcal]【たんぱく質:7.5g 脂質:39.0g】
ミロワールショコラ(推定583kcal)[た:7.5g 脂:39.0g]
20060215173201.jpg



【夕食】[105kcal]【たんぱく質:2.6g 脂質:4.1g】
ココア<テオブロ>(77kcal)[た:2.3g 脂:2.3g]
チョコレート<明治ノワール>(28kcal)[[た:0.3g 脂:1.8g]
20060215235640.jpg

カカオ63%。カカオの含有量が高いチョコレートって
  ダイエット効果があるんだって~。
20060215235631.jpg



【寝る前】
体重 45.8kg
体脂肪 24.6%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1021kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1626kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  51.5g [目標60g]

【脂質】
  84.5g [目標49g]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える 



【本日のたわごと】
今朝の体重 45.1kg (前日差+0.4kg)

今朝の体脂肪  23.8% (前日差-0.2%)

ε- (´ー`*) フッ
昨日より体重は増えたけど、体脂肪が落ちたからよしよし。

そうそう。今日は腹の立つニュースがあった。
18歳の少年3人が小学校からウサギを盗み、
サッカーボール代わりに蹴って殺したというニュース。
こんなアホが世の中におるなんてマジ信じられん。
オイラはどんな極悪殺人事件も全く他人事みたいにニュースを見るような人間。
でも罪のない「動物」を虐待する奴は許せない。
こいつらまとめて岩にでも縛りつけてダムの底に沈めてやりたい気分。
あまりにムカつくニュースに思わずバイオレンスなことを書いてしまったわ(-o-;
こんな人間は3人合わせたって、ウサギ1匹分の命の価値もないわっ。
きっと大した罪にはならないんだろうなぁ。
ε= (´∞` ) ハァー、、
バカに殺されるために、この世に生まれてきたウサギが可哀想だし
大切に飼っていた小学校の児童も気の毒だよ。。

目標体重43.0kgまであと 2.1kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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