FC2ブログ
ダイエット【342日目】
2006 / 02 / 13 ( Mon )
体重 45.4kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 24.9%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-4.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1010kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 22才


【朝食】[444kcal]【たんぱく質:6.8g 脂質:30.3g】
ダブルシュークリームチョコ(322kcal)[た:6.1g 脂:23.3g]
白州天然水珈琲ゼリー(122kcal)[た:0.7g 脂:7.0g]
20060213213711.jpg



【昼食】[462kcal]【たんぱく質:11.5g 脂質:4.8g】
ミニおむすび5個パック(462kcal)[た:11.5g 脂:4.8g]
お茶(0kcal)[た:0g 脂:0g]
20060213213722.jpg

バイトの昼ごはん。コンビ二のおにぎりよん。
  バイト先で自炊するブームはもう去ってしまったワン。


【間食】[367kcal]【たんぱく質:5.6g 脂質:23.1g】
2種のモンブランパフェ(367kcal)[た:5.6g 脂:23.1g]
20060213213802.jpg

(-_-;)こちらのメーカーのデザートはカロリー記載がないので
  ネットで似たようなデザートのデーターを参考にしましたん。


【夕食】[160kcal]【たんぱく質:12.5g 脂質:10.5g】
いわし味付<生姜煮>(160kcal)[た:12.5g 脂:10.5g]
20060213213742.jpg

実はオイラは魚の生臭いのが苦手。。
  缶詰だと生臭くないから食べられるのん
  しかも骨まで柔らかいからまるごと食べられるんだよね~。
20060213213731.jpg



【間食】[367kcal]【たんぱく質:5.0g 脂質:24.6g】
ショコラーテ(367kcal)[た:5.0g 脂:24.6g]
20060213213753.jpg

(-_-;)こちらのメーカーのデザートはカロリー記載がないので
  ネットで似たようなデザートのデーターを参考にしましたん。


【寝る前】
体重 45.2kg
体脂肪 23.2%〔標準-〕
内臓脂肪 1
筋肉量 32.8kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1800kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  41.4g  [目標60g]

【脂質】
  93.3g おいおい [目標49g]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える 



【本日のたわごと】
今朝の体重 45.4kg (前日差-0.1kg)

今朝の体脂肪  24.9% (前日差-0.4%)

Σ(; ̄□ ̄A アセアセ
今日もひどい食生活。
ついでに暴露すると明日もひどい食生活になる予定っす。
(なぜならばスーパーでお値打ちだったデザートを数種類買ったためっ。)

ε-(;ーωーA フゥ…
なんかだるい。昨日はモーグル見てたから
寝たのは深夜2時過ぎてたわよっ。
23時くらいで就寝する生活にせねばっっ。
お肌は夜に作られるんだもんね。

そうそうそういえばアクセス解析を見ていたら
『クラシアン うんこ』という検索でこのサイトに
たどりついた方がいらっしゃいました。
その方もトイレにうんこを詰まらせて『クラシアン』を
呼ぼうとしていたのかしら、、、(-_-)ウーム謎だ。。
トイレを詰まらせたネタは→コチラから

目標体重43.0kgまであと 2.4kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 14 : 59 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |