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ダイエット【1475日目】
2009 / 03 / 22 ( Sun )
体重 51.0kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(12:41)
ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

グレープフルーツ(1コ)[126kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 005
昨日は出かけたので今日は家でダラダラしよう。


【間食】(17:59)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(チョコナッツトーストクッキー)(1枚)[46kcal]
2009.03.22 008
まったりおやつ。


【夕食】(20:30)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
ふりかけ[8kcal]
卵スープ[---kcal]
揚げ餃子[---kcal]
2009.03.22 010
いつもは焼き餃子を作るけど、今日は揚げてみました。
皮がスナック菓子みたいにサクサクです。
たまには揚げ餃子もウマいなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 42 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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