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ダイエット【1471日目】
2009 / 03 / 18 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:46)
インスタント麺(だしがきいている塩らーめん)[381kcal]
2009.03.21 040
朝ラーメン。


【間食】(08:02)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.03.22 047


【間食】(10:12)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

あられ[---kcal]
2009.03.22 049
午前のおやつ。


【昼食】(12:09)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
おかか[---kcal]
かぼちゃの煮物[---kcal]
かにかまチーズ[---kcal]
2009.03.22 051
弁当のネタに困る。
大量にかぼちゃを煮て小分けにして冷凍しました。
これでしばらく1品は確保。


【間食】(15:15)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

せんべい[---kcal]
2009.03.22 052
午後のおやつ。


【夕食】(20:14)
わかめうどん[---kcal]
2009.03.21 043
うどんくらいしか食べる気がしない。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 38 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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