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ダイエット【1467日目】
2009 / 03 / 14 ( Sat )
体重 50.6kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(11:18)
ハムとブロッコリーのサラダ[---kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.21 002
(;´Д`)やれやれ初出勤からようやく初の休み。
だけど今日は洋裁教室なのよね。


春らしいスカートを作りました。
2009.03.21 005


ドーナツがセールだったので買って帰る。
2009.03.21 007

【夕食】(19:19)
シェイキーポップ(いちごミルクフレーバー)(1/2量)[242kcal]
シェイキーポップ(カフェオレフレーバー)(1/2量)[124kcal]
シェイキーポップ(カレーフレーバー)(1/2量)[124kcal]
2009.03.21 014
それぞれ半分ずつ味見で食べる(残りは弟へ)。
そんなに旨くないなぁ。
てかオールドファッション系ってあまり好きじゃないんだよね。

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

エンゼルエッグ(ショコラカスター)[135kcal]
ゴールデンチョコレート[302kcal]
2009.03.21 011
やっぱゴールデンチョコレートが一番美味しいなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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