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ダイエット【1466日目】
2009 / 03 / 13 ( Fri )
体重 50.1kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:45)
ハムとチーズのサンドイッチ[---kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 062
(;´Д`)もちろん今日も仕事です。


【間食】(10:15)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

草餅[---kcal]
2009.03.13 065
必ずやってくるおやつの時間。


【昼食】(12:12)
白ご飯(130g)[218kcal]
おかか[---kcal]
ブロッコリー[---kcal]
ウインナー[---kcal]
ハンバーグ[---kcal]
2009.03.13 066
ねこまんまが好きなのです。


【間食】(15:06)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

桜餅[---kcal]
2009.03.13 069
なんか1日2回しっかりおやつを食べるこの職場は絶対太る予感。


【夕食】(19:49)
豚鍋[---kcal]
2009.03.13 070
がっつり肉が食べたくて鍋にしました。

卵かけご飯[336kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2009.03.13 073
あぁ、幸せ。


【間食】(20:43)
アイスクリーム(ビエネッタハーフ ストロベリー)[430kcal]
2009.03.13 076
(;´Д`)430kcalもあるアイスを食後にペロッと食べちゃったよ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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