FC2ブログ
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
ダイエット【1464日目】
2009 / 03 / 11 ( Wed )
体重 50.1kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:57)
菓子パン(チョコレート)[457kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 036
(;´Д`)パスコの菓子パンのシールを集めているのでしばらく朝は菓子パンです。


【間食】(10:33)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 039
出勤3日目。
パートの女性がとても明るくて感じがいい。
学生時代の友達にそっくりなキャラ(声や話し方もそっくり)なので
とても気が合いそう。ワンコも飼っててワン話で盛り上がる。


【昼食】(12:16)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
ほうれん草のソテー[---kcal]
ウインナー[---kcal]
2009.03.13 041
(;´Д`)がんばって毎日弁当を作っているオイラ。


【間食】(15:26)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

チョコ[---kcal]
2009.03.13 042
PM3時には強制的におやつタイム。


【間食】(19:20)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

ハムとチーズのサンドイッチ[---kcal]
2009.03.13 046
すごくお腹がすいていたので、パンにハムとチーズをはさんで食べました。


【夕食】(20:40)
野菜ミルクスープ[---kcal]
きのこのスパゲティ[---kcal]
2009.03.13 048
パンを食べてもがっつり晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 23 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。