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ダイエット【1463日目】
2009 / 03 / 10 ( Tue )
体重 51.1kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:34)
プチフランス[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 024
(´・ω・`)出勤2日目。めんどうくさいな。


【間食】(10:06)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 026
10時のおやつの時間。


【昼食】(12:11)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
ブロッコリー[---kcal]
ウインナー[---kcal]
2009.03.13 028
(;´Д`)昼はみんなでこたつでご飯を食べるというアットホームなムード。
てか人と人の距離が近いので弁当をもろ見られるのが恥ずかしい。


【間食】(15:09)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 029
PM3時のおやつ。


【夕食】(19:06)
ハンバーグ弁当[---kcal]
2009.03.13 032
家に帰ってご飯を作る余力がないのでスーパーで弁当を買う。


【間食】(21:20)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 033




【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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